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Preworkout warm up


相关锻炼

Warm Up
2 分钟 45 秒, 中度
Warm Up
8 分钟, 适度
Workout Warm Up
3 分钟 40 秒, 适度
Warm Up
15 分钟, 激烈
Warm Up
3 分钟 35 秒, 适度
Warm Up
12 分钟 40 秒, 适度


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适度 30 分  
Lower Body   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

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激烈 100 秒  
Legs   Wall
Wicked Weights

Wicked Weights

中度 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

适度 20 分  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Tabata Time

Tabata Time

中度 4 分  
Legs   Dumbbells
Crunches

Crunches

适度 8 分  
Core  

锻炼类别