在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Left Side Lunge
Left Side Lunge
1 分钟
Right Side Lunge
Right Side Lunge
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 分钟
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
2 分钟
Rest
Rest
30 秒
Step Ups
Step Ups
2 分钟
Rest
Rest
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
2 分钟
Rest
Rest
30 秒


相关锻炼

School
2 分钟, 中度
Legs
6 分钟, 中度
legs
4 分钟 30 秒, 适度
Legs and back
13 分钟,
Legs
14 分钟,
Legs
17 分钟 50 秒, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别