初学者锻炼

Thursday

适度 Duration 2 分钟

添加人 Renee Labbee

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squat Jumps

20 秒

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

20 秒

Power Cleans

20 秒

Leg Press

20 秒

Leg Curls

20 秒

Leg Lift with Hip Thrust

20 秒

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4 分 30 秒

Upper Body

中度

46 分

Easy Lose Weight

适度

3 分 30 秒

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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