高强度锻炼

Friday

激烈 Duration 13 分钟

目标区域: Legs, Glutes

器械: Stability Ball, Dumbbells

添加人 Laura Tennent

标签

家庭健身房锻炼腿部锻炼健身球锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

High Knees

10 秒

Squats

1 分钟

Elbow Plank

30 秒

Jumping Jacks

1 分钟

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Weighted Sumo Squat

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1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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