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30 秒
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30 秒

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Pushups
30 秒
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Rest
30 秒

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Super Swing R
30 秒
Super Swing L
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Burpies
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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30 秒
Swing Push L
30 秒

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Push-Ups
Push-Ups
30 秒


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