在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Shoulder Press
Shoulder Press
1 分钟


相关锻炼

Weights
7 分钟 30 秒, 激烈
Weights
17 分钟, 中度
weights
3 分钟 30 秒, 适度
Arms
12 分钟, 中度
Weights
13 分钟 35 秒, 适度
Weights-time
4 分钟 30 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

适度 7 分  
Shoulders   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激烈 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

适度 4 分  
Lower Body   Exercise Mat
Jump Around!

Jump Around!

激烈 10 分  
Legs   No Equipment
Journey Into the Core

Journey Into the Core

激烈 5 分  
Yoga   Exercise Mat

锻炼类别