在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Up Downs
40 秒
Left Leg
30 秒
Right Leg
30 秒
Squats
40 秒

设置 2 : 4 个回合
Front Back Jumps
1 分钟
Rest
20 秒
Left Right Jumps
Left Right Jumps
1 分钟
Rest
20 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒


相关锻炼

Butt
13 分钟 40 秒, 中度
Butt
15 分钟, 适度
Leg And Butt
6 分钟 50 秒, 适度
Legs 3
17 分钟 40 秒, 激烈
Butt
5 分钟,
Butt And Thigh
24 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Casual Butt Masta 15

Casual Butt Masta 15

适度 15 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

适度 8 分  
Legs   No Equipment
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

适度 20 分  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Spring Shed

Spring Shed

适度 12 分  
Legs   No Equipment
Let's Get This!

Let's Get This!

适度 17 分  
Exercise Mat
Butt

Butt

适度 10 分  
Lower Body  

锻炼类别