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设置 1 : 1 个回合
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟 10 秒
Side Lunges
Side Lunges
2 分钟
Rest
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1 分钟 10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟


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2 分钟 40 秒, 适度
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5 分钟, 适度
Morning
5 分钟, 中度


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