Wednesday

Crunches, Pushups, Jumping Jacks, Square

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Crunches

40 秒

Vertical Leg Crunches

40 秒

V-Sit Crunches

40 秒

Rest

10 秒

Bicycle Crunches

40 秒

Right Oblique Crunches

20 秒

Left Oblique Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Push-Ups

10 秒

Kneeling Push-ups

10 秒

Push-Ups

10 秒

Legs Apart Pushups

10 秒

Push-Ups

10 秒

Rest

20 秒

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

10 秒

Squat Jacks

1 分钟

Rest

10 秒

Squat Thrusts

1 分钟

相关锻炼

Training

14 分钟 10 秒, 中度

Generic Workout

7 分钟 20 秒, 中度

Work This Out#1

11 分钟 50 秒, 激烈

Workout

3 分钟 20 秒, 适度

Round 1

11 分钟 51 秒, 适度

Workout

8 分钟, 适度