在 App Store 中下载
描述

Interval running...


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warmup Up/baseline
10 分钟
Mixed Interval Block 1
30 秒
Block 1
30 秒
Block 1
1 分钟
Block 1
1 分钟
Block 1
1 分钟 30 秒
Block 1
1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合
Block 2
1 分钟 30 秒
Block 2
1 分钟 30 秒
Block 2
1 分钟
Block 2
1 分钟
Block 2
30 秒
Block 2
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Block 3
30 秒
Block 3
30 秒
Block 3
1 分钟
Block 3
1 分钟
Block 3
1 分钟 30 秒
Block 3
1 分钟 30 秒

设置 4 : 1 个回合
Block 4
1 分钟 30 秒
Block 4
1 分钟 30 秒
Block 4
1 分钟
Block 4
1 分钟
Block 4
30 秒
Block 4
30 秒

设置 5 : 1 个回合
Cool Down
5 分钟


相关锻炼

Interval Running
40 分钟, 中度
Intervals
40 分钟, 适度
30 Second Intervals
14 分钟, 中度
Interval Running
33 分钟 15 秒, 激烈
Interval
7 分钟 30 秒,
Running Intervals
24 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Beginner Running

Beginner Running

适度 24 分  
Lower Body   No Equipment
C25K Week 4

C25K Week 4

中度 26 分  
C25K Week 1

C25K Week 1

适度 25 分  
Couch To 5K Week 2

Couch To 5K Week 2

适度 31 分  
Jump Rope Cardio

Jump Rope Cardio

中度 27 分  
Pyramid

Pyramid

中度 20 分  

锻炼类别