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设置 1 : 1 个回合
Jog
Jog
2 分钟 30 秒

设置 2 : 7 个回合
Sprint!
Sprint!
30 秒
Power Walk
Power Walk
1 分钟
Sprint!
Sprint!
45 秒
Power Walk
Power Walk
1 分钟 30 秒
Sprint!
Sprint!
15 秒

设置 3 : 1 个回合
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 分钟 45 秒


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