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Exercises

设置 1 : 1 个回合
To The Right
20 秒
To The Middle
20 秒
To The Left
20 秒
Flamingo Left
20 秒
Flamingo Right
20 秒
Butterfly
20 秒
Shark Fin Left
20 秒
Shark Fin Right
20 秒
Movie Star Right Over Left
20 秒
Movie Star Left Over Right
20 秒
Hip Flexor
20 秒
Hip Flexor
20 秒
Mountain Climber Right Over Left
20 秒
Mountain Climber Left Over Right
20 秒
Glute Right
20 秒
Glute Left
20 秒


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10 分钟, 中度
Add Stretches
2 分钟 30 秒,
Stretch
6 分钟 55 秒, 适度


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