Treadmill

This is a walk/run workout. After a few times start increasing the intensity.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Walk 3.3

1 分钟

Walk 3.4

1 分钟

Walk 3.5

1 分钟

Walk 3.6

1 分钟

Jog 4.7

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Walk 3.6

1 分钟

Walk 3.7

1 分钟

Walk 3.8

1 分钟

Walk 3.9

1 分钟

Jog 5.4

1 分钟

Walk 3.6

1 分钟

Walk 3.7

1 分钟

Walk 3.8

1 分钟

Walk 3.9

1 分钟

Jog 5.7

1 分钟

Walk 3.6

1 分钟

Walk 3.7

1 分钟

Walk 3.8

1 分钟

Walk 3.9

1 分钟

Run 6.7

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Walk 3.4

5 分钟

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