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高强度锻炼

Intense!!!!!!!!!

激烈   12 分钟

D O
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Intense!!!!!!!!!

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Squat Jumps
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbell Boxing
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Bear Crawls
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Tuck Jumps
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
15 秒

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1 分钟 20 秒, 中度
2 Rest And Workout
2 Rest And Workout
5 分钟 20 秒, 激烈
Quick
Quick
8 分钟 30 秒, 中度
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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

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toning

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