高强度锻炼

Jason Stackhouse

激烈 Duration 24 分钟

添加人 Mike Radicone

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

2 分钟

Pushups

2 分钟

Seal Jacks

4 分钟

Plank

2 分钟

Prone Cobra

2 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 分钟

Dumbell Curl To Press

2 分钟

设置 2 : 3 个回合

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 秒

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 秒

Plank

30 秒

Chaturanga

30 秒

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 秒

Cobra

30 秒

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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Back

No Equipment

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中度

20 分

Lower Body

Wall

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