Session 3: Core

This is part of a customised workout program that I created for myself. It focuses on reducing fat, Building/toning muscles and also keeping myself disciplined and active. New year resolutions lol. Feel free to use it if you want.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

❤️ 适中（第2区）

Dead Bug

20 次数

Rest

1 分钟

Leg Raises

12 次数

Rest

30 秒

Russian Twists

20 次数

Rest

15 秒

Elbow Plank

1 分钟

Rest

20 秒

Mountain Climbers

30 秒

Rest

1 分钟

相关锻炼

Core

11 分钟 48 秒, 中度

Core 3 (60 Day)

12 分钟 54 秒,

Core Basic 1

6 分钟 35 秒, 中度

CoreSet [Intervals, different exercises]

19 分钟 10 秒, 中度

Core 2

15 分钟 33 秒, 中度

Core Strength

19 分钟 30 秒,