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适度锻炼

82s

中度   51 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dip Bar, Pull Up Bar

Lisbon Williams
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82s
标签
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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Run
❤️ 剧烈（第3区）
Run
2.82 mi
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
82 次数
Sit-Ups
Sit-Ups
82 次数
Weighted Dips
82 次数

设置 2 : 3 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
8 次数

设置 3 : 1 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
2 次数

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