Short Stack: Core

Questo mini allenamento per il core può essere fatto come allenamento autonomo o abbinato a qualsiasi altro allenamento Short Stack. Divertiti!

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Tenute Dead Bug

1 分钟

Transizione

10 秒

❤️ 适中（第2区）

Plank Laterale Destra con Flessioni

20 次数

Transizione

10 秒

❤️ 适中（第2区）

Plank Laterale Sinistra con Flessioni

20 次数

Transizione

10 秒

❤️ 适中（第2区）

Crunch Obliqui sulla Palla

15 次数

Riposo

1 分钟

出现在

腹部和核心肌群

爽肤

相关锻炼

Leggero e Lungo

10 分钟, 适度

Ottimi Stretching per Collo e Spalle

9 分钟 15 秒, 中度

Pronto in 10 Minuti

10 分钟, 激烈

Nuovo Te Addominali

10 分钟 50 秒, 中度

Forza e Prestazione D2

7 分钟 45 秒, 中度

HIIT Felice per il Cuore

8 分钟, 激烈

使用相同器材的锻炼

Glutei Funzionali

25 分钟 10 秒, 中度

3O MIN FITBALL PILATES FULL BODY LEZIONE COMPLETA || MIGLIORA IL TUO EQUILIBRIO E LA TUA POSTURA

31 分钟 22 秒, 中度

30 MIN FITBALL PILATES || Lezione completa full body

31 分钟 32 秒, 中度

35 MIN PILATES CON IL MATTONCINO DI YOGA || BOOTY & ABS YOGA BLOCK || Lezione di livello intermedio

35 分钟 55 秒, 中度

Palle e Fischietti

16 分钟 15 秒, 适度

Addominali di Gwen

20 分钟, 中度