练习动作库

How to do: Crunch Obliqui sulla Palla

主要肌肉群: Obliqui sinistri, Obliqui destri

次要肌肉群: Addominali superiori, Addominali inferiori, Flessori dell'anca, Quadricipiti

所需設備: Palla di stabilità

类别: Attrezzatura da casa

描述

Sdraiati sulla schiena con la palla sotto le tue spalle superiori e le mani dietro la testa. Espira mentre fai un crunch su un lato, inspira mentre torni alla palla. Alterna i lati.

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步骤

How to do: Crunch Obliqui sulla Palla - Step 1

How to do: Crunch Obliqui sulla Palla - Step 2

How to do: Crunch Obliqui sulla Palla - Step 3

How to do: Crunch Obliqui sulla Palla - Step 4

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