How to do: Plank Laterale Sinistra con Flessioni

1. Sdraiati sul lato sinistro, con il gomito sul pavimento direttamente sotto la spalla. Metti i piedi uno sopra l'altro.

2. Solleva il tuo corpo fino alla posizione neutra. Aspetta un momento. Quindi abbassa i fianchi e torna indietro, mirando ad andare leggermente più in alto rispetto al neutro.