Squats & Pompes

Nom simple, mais mouvements pas si simples. Dans cet entraînement, tu trouveras de nouvelles variations des exercices classiques de squat et de pompes. Vas-y et essaie un nouvel entraînement !

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squats en marchant

45 秒

Balancement des mains et des genoux et pompe

30 秒

Repos

15 秒

Accroupissements des orteils

45 秒

Pompes triceps

30 秒

Repos

15 秒

Squats dragon

1 分钟

Pompe et rotation

45 秒

Repos

15 秒

Squats extension

1 分钟

Pompes en 5 façons

1 分钟

Repos

15 秒

❤️ 非常困难（第4区）

Burpees

1 分钟

出现在

全身

相关锻炼

Entraîneur de pompes

14 分钟, 中度

50 Pompes C

7 分钟 30 秒, 中度

50 Pompes A

6 分钟, 中度

Défi de pompes

4 分钟, 中度

50 Pompes D

3 分钟, 中度

Essentiels de base IV

20 分钟, 适度

使用相同器材的锻炼

Mouvement pour Débutants

16 分钟 20 秒, 适度

Rafraîchissement de la Tête aux Pieds

21 分钟 40 秒, 适度

Force & Performance J1

10 分钟 18 秒, 中度

Travail du bas du corps

29 分钟 40 秒, 适度

Routine pour se sentir bien

12 分钟 20 秒, 适度

Défi matinal mini

16 分钟 36 秒, 适度