Loopband Bal

Maak je klaar om te bewegen met deze full body dynamische workout. Je hebt toegang nodig tot een loopband en ten minste één medicijnbal om de volgende set oefeningen uit te voeren, maak jezelf enthousiast voordat je begint!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

重量: 适中

Medicine Ball Reverse Lunges

40 秒

重量: 适中

Medicine Ball Zijstap Squats

40 秒

Rust

30 秒

倾斜: 适中
❤️ 适中（第2区）

Loopband Wandelen

30 秒

倾斜: 适中
❤️ 适中（第2区）

Incline Walk op Treadmill

30 秒

Rust

30 秒

重量: 适中

Medicine Ball Chops

40 秒

重量: 适中

Medicine Ball Slams

40 秒

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 秒

Rust

25 秒

倾斜: 适中
❤️ 适中（第2区）

Loopband Langzaam Joggen

30 秒

倾斜: 适中
❤️ 适中（第2区）

Loopband Gematigd Joggen

30 秒

Rust

25 秒

重量: 适中

Medicine Ball Reverse Lunges

40 秒

重量: 适中

Medicine Ball Zijstap Squats

40 秒

Rust

25 秒

倾斜: 适中
❤️ 适中（第2区）

Loopband Gematigd Joggen

30 秒

倾斜: 重
❤️ 剧烈（第3区）

Loopband Hardlopen

30 秒

Rust

30 秒

重量: 适中

Medicine Ball Chops

40 秒

重量: 适中

Medicine Ball Slams

40 秒

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 秒

Rust

25 秒

倾斜: 重
❤️ 剧烈（第3区）

Loopband Hardlopen

1 分钟

Rust

30 秒

重量: 适中

Medicine Ball Reverse Lunges

40 秒

重量: 适中

Medicine Ball Zijstap Squats

40 秒

Rust

25 秒

倾斜: 重
❤️ 剧烈（第3区）

Loopband Hardlopen

1 分钟

Rust

30 秒

重量: 适中

Medicine Ball Chops

40 秒

重量: 适中

Medicine Ball Slams

40 秒

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 秒

Rust

25 秒

倾斜: 适中
❤️ 适中（第2区）

Loopband Hardlopen

20 秒

倾斜: 轻
❤️ 轻松（第1区）

Loopband Langzaam Joggen

20 秒

Loopband Wandelen

20 秒

出现在

有氧锻炼

全身

跑步

相关锻炼

Interval Loopband D

31 分钟 30 秒, 中度

Interval Loopband C

31 分钟, 中度

Heuvel Loopband D

29 分钟 50 秒, 中度

Bandlid

10 分钟, 适度

Heuvel Loopband B

27 分钟 25 秒, 中度

Interval Loopband B

24 分钟 30 秒, 中度