练习动作库

How to do: Medicine Ball Offset Push-Ups

主要肌肉群: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Achterste Schouders, Bovenste Borst, Dwarse Buikspier

次要肌肉群: Triceps, Biceps, Polsbuigers, Dwarse Buikspier

所需設備: Medicijnbal

类别: Lichaamsgewicht

描述

Begin in push-up positie met één hand op de vloer en de andere op een medicine ball. Voer een push-up uit en ga zo ver naar beneden als je comfortabel bent. Duw terug omhoog en herhaal. Wissel van kant op het halve punt.

观看和学习

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

从 Google Play 下载 Workout Trainer。

步骤

How to do: Medicine Ball Offset Push-Ups - Step 1

How to do: Medicine Ball Offset Push-Ups - Step 2

How to do: Medicine Ball Offset Push-Ups - Step 3

How to do: Medicine Ball Offset Push-Ups - Step 4

How to do: Medicine Ball Offset Push-Ups - Step 5

How to do: Medicine Ball Offset Push-Ups - Step 6

类似的练习

Bal Push-Ups

Bal Push-Ups

Medicine Ball Borst Pass

Medicine Ball Borst Pass

Cirkelvormige Push-Ups

Cirkelvormige Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

Push-Ups op Stabiliteitsbal

Push-Ups op Stabiliteitsbal

同一类别的练习

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

锻炼相同肌肉的练习

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

使用相同的设备进行练习

Goedemorgen medicijnbal vangen

Goedemorgen medicijnbal vangen

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

Dubbele Medicine Ball Push-Ups

Dubbele Medicine Ball Push-Ups

Medicine Ball Borst Pass

Medicine Ball Borst Pass

Medicijnbal Voetbalworp

Medicijnbal Voetbalworp

Sit Ups met bal zigzags

Sit Ups met bal zigzags