Jun Wed

Duration 23 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Medicine Ball, Barbell, Bench

添加人 Matt Johnston

标签

完整健身房锻炼全身锻炼哑铃锻炼实心球锻炼杠铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

50 次数

30 秒

设置 2 : 3 个回合

Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.

20 次数

30 秒

设置 3 : 3 个回合

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

25 次数

1 分钟

设置 4 : 5 个回合

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 次数

30 秒

设置 5 : 3 个回合

Landmine Clean And Press

12 次数

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Copenhagen Plank

1 分钟

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