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适度锻炼

Leg

中度   3 分钟 30 秒

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Stability Ball, Resistance Bands, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Natalia Cadena
 		    添加人 Natalia Cadena
Leg
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完整健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼 健身球锻炼 阻力带锻炼 实心球锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Band Squats with Press
Band Squats with Press
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
30 秒

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