高强度锻炼

Pushup

激烈 Duration 4 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Exercise Mat, Strength Machine

添加人 Yuji Hirai

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 非常困难（第4区）

20 秒

10 秒

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

20 秒

10 秒

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 秒

10 秒

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 秒

10 秒

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 秒

10 秒

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 秒

10 秒

Rope Tricep Push Down

20 秒

10 秒

❤️ 非常困难（第4区）

Reverse Push-up

20 秒

10 秒

❤️ 最大（第5区）

20 秒

相关锻炼

16 分钟 45 秒, 中度

1 分钟 50 秒, 中度

3 分钟, 激烈

3 分钟 50 秒, 激烈

6 分钟 40 秒, 激烈

11 分钟, 中度

Power Systems Strength Equipment

本次锻炼的首选

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

使用相同器材的锻炼

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 分钟 37 秒, 中度

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 分钟 26 秒, 中度

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 分钟 51 秒, 适度

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 分钟 20 秒, 激烈

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 分钟 17 秒, 中度

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 小时 2 分钟 54 秒, 中度