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免费高强度锻炼

300 Workout

激烈   7 分钟

目标区域: Back, Legs

器械: Pull Up Bar, Barbell, Box / Step

300 Workout
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼 杠铃锻炼 箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Pull Ups
Pull Ups
1 分钟
Deadlifts
Deadlifts
1 分钟
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Pushups
1 分钟
Box Jumps
Box Jumps
1 分钟
Floor Wipers
Floor Wipers
1 分钟
Single Arm Clean And Press
1 分钟
Pull Ups
Pull Ups
1 分钟

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