高强度锻炼

Workout Chest

激烈 Duration 18 分钟

目标区域: Full Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbells

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Exercises

设置 1 : 4 个回合

重量: 最大

8 次数

❤️ 最大（第5区）

40 秒

设置 2 : 4 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 次数

设置 3 : 4 个回合

Barbell Incline Bench Press

重量: 重

Barbell Incline Bench Press

8 次数

1 分钟

设置 4 : 4 个回合

8 次数

设置 5 : 4 个回合

重量: 适中

8 次数

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 次数

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