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高强度锻炼

Chest Workout

激烈   14 分钟

目标区域: Chest

器械: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Alex Shapiro
 		    添加人 Alex Shapiro
Chest Workout
标签
完整健身房锻炼 胸部锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼 哑铃锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Barbell Bench Press
重量: 重
Barbell Bench Press
10 次数
Barbell Bench Press
重量: 重
Barbell Bench Press
10 次数
Barbell Bench Press
重量: 重
Barbell Bench Press
10 次数
Barbell Bench Press
重量: 重
Barbell Bench Press
10 次数
Barbell Bench Press
重量: 重
Barbell Bench Press
10 次数

设置 2 : 1 个回合
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
重量: 重
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 次数
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
重量: 重
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 次数
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
重量: 重
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 次数
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
重量: 重
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 次数

设置 3 : 1 个回合
Bench Dumbbell Fly
重量: 重
Bench Dumbbell Fly
10 次数
Bench Dumbbell Fly
重量: 重
Bench Dumbbell Fly
10 次数
Bench Dumbbell Fly
重量: 重
Bench Dumbbell Fly
10 次数
Bench Dumbbell Fly
重量: 重
Bench Dumbbell Fly
10 次数

设置 4 : 1 个回合
Incline Dumbbell Bench Press
重量: 重
Incline Dumbbell Bench Press
10 次数
Incline Dumbbell Bench Press
重量: 重
Incline Dumbbell Bench Press
10 次数
Incline Dumbbell Bench Press
重量: 重
Incline Dumbbell Bench Press
10 次数
Incline Dumbbell Bench Press
重量: 重
Incline Dumbbell Bench Press
10 次数

设置 5 : 1 个回合
Dumbbell Fly on Ball
重量: 重
Dumbbell Fly on Ball
10 次数
Dumbbell Fly on Ball
重量: 重
Dumbbell Fly on Ball
10 次数
Dumbbell Fly on Ball
重量: 重
Dumbbell Fly on Ball
10 次数
Dumbbell Fly on Ball
重量: 重
Dumbbell Fly on Ball
10 次数

设置 6 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 次数
Push-Ups
Push-Ups
20 次数
Push-Ups
Push-Ups
20 次数
Push-Ups
Push-Ups
20 次数
Push-Ups
Push-Ups
20 次数

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