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教练锻炼

AM Push Pull

20 分钟

目标区域: Chest, Back

器械: Pull Up Bar, Dip Bar

Dex Parrish
 		    由私人教练添加 Dex Parrish
AM Push Pull
标签
完整健身房锻炼 胸部锻炼 拉杆锻炼 平行杠锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Pull-Ups
❤️ 非常困难（第4区）
Pull-Ups
4 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 4 个回合
Elevated Chest Dips
6 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 4 个回合
L Pull-Ups
L Pull-Ups
4 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 4 个回合
Elevated Chest Dips
6 次数
Rest
Rest
1 分钟

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