Pull

中度 Duration 33 分钟

目标区域: Back, Glutes

器械: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

标签

完整健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼力量器械锻炼杠铃锻炼

描述

échauffement, rameur, tractions

Exercises

设置 1 : 3 个回合

5 次数

1 分钟 30 秒

设置 2 : 3 个回合

5 次数

1 分钟 30 秒

设置 3 : 4 个回合

Inverted Rows - medium grip

8 次数

1 分钟 30 秒

设置 4 : 3 个回合

4 次数

8 次数

1 分钟 30 秒

设置 5 : 3 个回合

Barbell Power Squats

重量: 重

Barbell Power Squats

8 次数

1 分钟 30 秒

设置 6 : 3 个回合

Barbell Deadlifts

重量: 重

Barbell Deadlifts

8 次数

1 分钟

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