Quema Grasa

中度 Duration 9 分钟

目标区域: Glúteos, Cuerpo Entero

器械: Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

添加人 Mónica Sosa

标签

家庭健身房锻炼臀部锻炼哑铃锻炼

描述

Quema grasa

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Abdominales 90-90

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1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Arrastre al estilo oso

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1 分钟

Arremetidas derechas con filas izquierdas

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1 分钟

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 分钟

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Bicicleta en puente

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1 分钟

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

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1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Cuclillas con los brazos levantados

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1 分钟

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22 分钟 54 秒, 激烈

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