Túmbese boca arriba en alineación neutral. Doble las rodillas y coloque los pies y las manos contra el suelo. Exhale y levante las piernas hacia arriba y sobre su pecho, moviendo el peso de su cuerpo sobre sus hombros. Apóyese con las manos, mientras que mantiene sus tríceps apoyados en el suelo. Utilice las piernas para fingir que anda en bicicleta.
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