U

中度 Duration 30 分钟

目标区域: Arms, Core

器械: BOSU, Barbell, Bench, Dumbbells

添加人 Miroslav Dilov

标签

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描述

U

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

20 秒

1 分钟

20 秒

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 分钟

1 分钟

30 秒

1 分钟

1 分钟

1 分钟

30 秒

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

2 分钟

2 分钟

30 秒

设置 2 : 1 个回合

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

1 分钟

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

1 分钟

20 秒

1 分钟

20 秒

Barbell Bicep Curls

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2 分钟

1 分钟

30 秒

1 分钟

1 分钟

1 分钟

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 分钟

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

2 分钟

2 分钟

30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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