高强度锻炼

Training

激烈 Duration 12 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

器械: Pesas rusas, Mancuernas

添加人 Enrique Tomaselli

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼壶铃锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

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1 分钟

Plancha lateral

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Estiramiento de cuádriceps

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1 分钟

Sentadillas con pequeños rebotes

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1 分钟

Balanceos con pesa rusa

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1 分钟

30 秒

Press de hombros

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1 分钟

1 分钟

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