De pie, separe las piernas en línea con los hombros. Agarre una pesa con las manos, entre las piernas. Doble las rodillas y realice una semi-sentadilla, levantando la pesa rusa y manteniendo los brazos sueltos. Postura: ligera inclinación hacia delante, espalda arqueada, mirada hacia delante. Balancee la pesa con impulsos que provengan desde los músculos de la cadera, los muslos y la espalda baja.
Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.
查找课程
