Back & Biceps

中度 Duration 39 分钟

目标区域: Back

器械: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells

添加人 Jean-françois Cousineau

标签

完整健身房锻炼背部锻炼杠铃锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bent-Over Rows

15 次数

Rest

1 分钟

Barbell Bent-Over Rows

12 次数

Rest

1 分钟

Barbell Bent-Over Rows

10 次数

Rest

1 分钟

Barbell Bent-Over Rows

10 次数

Rest

1 分钟

Barbell Bent-Over Rows

10 次数

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

重复直到失败

1 分钟

重复直到失败

1 分钟

重复直到失败

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Close Grip Chin-ups

8 次数

Rest

1 分钟

Close Grip Chin-ups

8 次数

Rest

1 分钟

Close Grip Chin-ups

8 次数

Rest

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

12 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

8 次数

相关锻炼

39 分钟 39 秒, 中度

32 分钟 18 秒, 中度

15 分钟 50 秒, 激烈

12 分钟 10 秒, 中度

54 分钟 46 秒, 中度

22 分钟 21 秒, 中度

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Upper Body Pull 1

7 分钟 9 秒, 中度

Pitching Week 13 Day 1

2 分钟 39 秒, 中度

B dół UPPER-LOWER

53 分钟 12 秒, 适度

Medicover Heavy Short Session

4 分钟 50 秒, 中度

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 分钟 6 秒, 中度

Quick Fix Back

10 分钟 48 秒, 中度

Back & Biceps

Exercises

相关锻炼

Quickdraw Adjustable Dumbbells

使用相同器材的锻炼

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+