390-Rep Push-Pull Session

激烈 Duration 19 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

添加人 Reese Dawson

标签

家庭健身房锻炼上半身锻炼哑铃锻炼卧推锻炼拉杆锻炼

描述

Men's Healtth

Exercises

设置 1 : 1 个回合

30 次数

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30 次数

20 次数

20 次数

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10 次数

10 次数

10 次数

5 次数

5 次数

5 次数

设置 2 : 1 个回合

Rest

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Pull-Ups

30 次数

Bicep Curls

30 次数

Dumbbell Bent Over Rows

30 次数

Pull-Ups

20 次数

Bicep Curls

20 次数

Dumbbell Bent Over Rows

20 次数

Pull-Ups

10 次数

Bicep Curls

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Dumbbell Bent Over Rows

10 次数

Pull-Ups

5 次数

Bicep Curls

5 次数

Dumbbell Bent Over Rows

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