Push Workout

激烈 Duration 42 分钟

目标区域: Chest, Arms

器械: Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Bench

添加人 Tanishq Girdhar

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

20 次数

1 分钟

20 次数

1 分钟

20 次数

1 分钟

20 次数

3 分钟

20 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

15 次数

3 分钟

Seated Dumbbell Press

15 次数

Rest

1 分钟

Seated Dumbbell Press

12 次数

Rest

1 分钟

Seated Dumbbell Press

10 次数

Rest

2 分钟

Double Medicine Ball Push-Ups

15 次数

Rest

1 分钟

Double Medicine Ball Push-Ups

12 次数

Rest

1 分钟

Double Medicine Ball Push-Ups

10 次数

Rest

2 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 次数

Tricep Extensions

15 次数

Rest

1 分钟 30 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 次数

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15 次数

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1 分钟 30 秒

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