Mon Loth

中度 Duration 30 分钟

目标区域: Full Body

器械: Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells, Box or Step, Medicine Ball, Wall

添加人 Marco Del Bigallo

标签

完整健身房锻炼全身锻炼杠铃锻炼拉杆锻炼壶铃锻炼箱式或阶梯锻炼实心球锻炼墙壁锻炼

描述

Primo set emom da 3 rep x esercizio

Exercises

设置 1 : 8 个回合

30 秒

Burpees Over The Barbell

30 秒

设置 2 : 5 个回合

5 次数

10 次数

15 次数

设置 3 : 4 个回合

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

8 次数

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 次数

设置 4 : 3 个回合

15 次数

15 次数

设置 5 : 2 个回合

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

20 次数

30 次数

设置 6 : 1 个回合

50 次数

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