高强度锻炼

Quick Warmup

激烈 Duration 5 分钟

目标区域: Legs

器械: Foam Roller, Exercise Mat, Wall

由私人教练添加 Coach Matt Vinzant

标签

家庭健身房锻炼腿部锻炼泡沫轴锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Left IT Band Rolls

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30 秒

Right IT Band Rolls

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30 秒

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Power Systems Myo-Roller

本次锻炼的首选

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

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