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高强度锻炼

Core post running

激烈   25 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball

Benoit Perche
 		    添加人 Benoit Perche
Core post running
标签
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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
重复直到失败
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 次数
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 次数
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
10 次数
Scaled Muscle Ups
Scaled Muscle Ups
6 次数
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 次数
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 次数
❤️ 剧烈（第3区）
Deadlift T
12 次数
❤️ 剧烈（第3区）
All around the world
12 次数
❤️ 剧烈（第3区）
Dog to climber
20 次数
Hanging L Raises
Hanging L Raises
12 次数
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 次数
Rest
Rest
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