高强度锻炼

Abs

激烈 Duration 9 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbells, Pull Up Bar, Stability Ball

添加人 Bowen Gaby

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼哑铃锻炼拉杆锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Renegade Rows

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1 分钟

Hollow Body Holds

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1 分钟

Right Oblique V-Ups

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1 分钟

Hanging Knee Raises

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1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Bicycle Crunches

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1 分钟

1 分钟

Renegade Rows with Push-Up

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1 分钟

1 分钟

Hanging Knee Raises

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1 分钟

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