Kickboxing

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Hombros

器械: Barra con pesas, Banco, Pared

添加人 Antonio Tomas

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼杠铃锻炼卧推锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Sentadillas de prisionero

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2 分钟

1 分钟

Press de banca con barra de pesas

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2 分钟

30 秒

30 秒

30 秒

Sentadilla estática

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1 分钟

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 分钟

Cross de derecha

Cross de derecha

1 分钟

Cross de izquierda

Cross de izquierda

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Gancho izquierdo

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1 分钟

Golpes enérgicos

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1 分钟

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6 分钟, 中度

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44 分钟 35 秒, 中度

39 分钟, 激烈

Rep Fitness Colorado Barbell

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

使用相同器材的锻炼

Pecho Con Barra De Pesas

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