A - Workout

中度 Duration 28 分钟

目标区域: Arms

器械: Barbell, Bench, Strength Machine

添加人 Nikos Gamas

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼杠铃锻炼卧推锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 次数

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 次数

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 次数

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 次数

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 次数

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 次数

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

Cable Lat Pull Down

8 次数

1 分钟

设置 8 : 1 个回合

Cable Lat Pull Down

8 次数

1 分钟

设置 9 : 1 个回合

Cable Lat Pull Down

8 次数

1 分钟

设置 10 : 1 个回合

8 次数

1 分钟

设置 11 : 1 个回合

8 次数

1 分钟

设置 12 : 1 个回合

8 次数

1 分钟

设置 13 : 1 个回合

8 次数

1 分钟

设置 14 : 1 个回合

8 次数

1 分钟

设置 15 : 1 个回合

8 次数

1 分钟

设置 16 : 1 个回合

Cable Tricep Push Down

8 次数

1 分钟

设置 17 : 1 个回合

Cable Tricep Push Down

8 次数

1 分钟

设置 18 : 1 个回合

Cable Tricep Push Down

8 次数

1 分钟

设置 19 : 1 个回合

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 次数

1 分钟

设置 20 : 1 个回合

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 次数

1 分钟

设置 21 : 1 个回合

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 次数

1 分钟

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