Friday

中度 Duration 47 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Medicine Ball, Wall, Jump Rope, Dumbbells, Bench, Kettlebells, Barbell

添加人 Lee Blenis Tucker

标签

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Exercises

设置 1 : 5 个回合

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

1 分钟

20 秒

1 分钟

20 秒

Right Concentrated Bicep Curls

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30 秒

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 秒

20 秒

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 分钟

20 秒

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 分钟

20 秒

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 分钟

20 秒

1 分钟

20 秒

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