高强度锻炼

Push Pull v2 Friday

激烈 Duration 39 分钟

器械: Strength Machine, Dumbbells, Bench

添加人 Yitao Liu

标签

完整健身房锻炼力量器械锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Machine Incline Press

Machine Incline Press

8 次数

3 分钟

设置 2 : 3 个回合

Bulgarian Split Squat

Bulgarian Split Squat

8 次数

2 分钟

设置 3 : 3 个回合

Bent Over Lateral Raise On Incline Bench

Bent Over Lateral Raise On Incline Bench

8 次数

1 分钟 30 秒

设置 4 : 3 个回合

Triceps Pushdown

Triceps Pushdown

10 次数

1 分钟

设置 5 : 3 个回合

Cable Crossover

Cable Crossover

8 次数

30 秒

Cable Angle Woodchops

Cable Angle Woodchops

12 次数

1 分钟

相关锻炼

35 分钟, 激烈

17 分钟 6 秒,

37 分钟, 中度

Beginner Push Pull

Beginner Push Pull

6 分钟, 中度

27 分钟,

20 分钟 52 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 分钟 39 秒, 激烈

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 分钟 39 秒, 中度

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 分钟 20 秒, 中度

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 小时 3 分钟 8 秒, 激烈

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 分钟 24 秒, 中度

6 分钟 15 秒, 中度