Legs

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Legs, Core

器械: Exercise Mat, Wall, Barbell, Box or Step

添加人 Michelle Donato

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼墙壁锻炼杠铃锻炼箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

8 次数

8 次数

8 次数

8 次数

30 秒

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

18 次数

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

18 次数

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Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

18 次数

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

18 次数

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Right Low Lunge

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Mountain Climbers

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18 次数

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Right Low Lunge

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Mountain Climbers

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18 次数

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Wide Squat Holds

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10 次数

重量: 轻

Bench Barbell Calf Raises

20 次数

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Wide Squat Holds

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10 次数

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Wide Leg Forward Bend D

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10 秒

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

10 秒

Wide Leg Forward Bend with Twists

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10 秒

20 秒

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