Dome_1

中度 Duration 30 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells, Stability Ball

添加人 Ernesto Revelli

标签

家庭健身房锻炼上半身锻炼哑铃锻炼健身球锻炼

描述

Total body, 6 reps for every exercise

Exercises

设置 1 : 5 个回合

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

设置 3 : 5 个回合

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分钟

Overhead Presses

Overhead Presses

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

1 分钟

设置 5 : 4 个回合

1 分钟

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 分钟

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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