G-Train 4

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Dolphin Push-Ups

10 次数

❤️ 最大（第5区）

Mountain Climbers

20 秒

❤️ 最大（第5区）

Squat Jumps

15 次数

❤️ 最大（第5区）

Mountain Climbers

20 秒

V-Sit Crunches

15 次数

Oblique V-Sits

15 次数

❤️ 最大（第5区）

Mountain Climbers

20 秒

Kneeling Diamond Push-Ups

5 次数

❤️ 最大（第5区）

Mountain Climbers

20 秒

❤️ 最大（第5区）

Pull-Ups

3 次数

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

❤️ 最大（第5区）

Burpees

重复直到失败

相关锻炼

Workout 1

7 分钟 45 秒, 激烈

Workout

6 分钟 55 秒, 激烈

Workout

7 分钟, 激烈

Workout

16 分钟, 中度

Gym

5 分钟 40 秒, 中度

After work WORKOUT

4 分钟, 激烈

使用相同器材的锻炼

PHASE 1 EXIT TEST

13 分钟, 适度

Ladder Levitation

5 分钟 19 秒, 中度

Titan Strength Builder

25 分钟 24 秒, 中度

MURPH

1 小时 22 秒, 激烈

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 分钟, 激烈

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 分钟 49 秒, 激烈